Mindfulness y estrés

Cuando sufrimos estrés baja nuestra concentración y falla la memoria, sentimos ira y tristeza y, en ocasiones reaccionamos de forma impulsiva y tomamos decisiones inadecuadas o discutimos con los demás. Nuestra salud, rendimiento y relaciones interpersonales se ven deterioradas. El Mindfulness es una metodología científicamente demostrada para prevenir y gestionar el estrés. En este curso trataremos los beneficios de su práctica, así como las claves para un entrenamiento óptimo ¿Tienes la mente llena o plena?