- Máster Universitario en Educación y Recursos Digitales (Elearning)
- Máster Universitario en Neuropsicología
- Máster Universitario en Psicopedagogía
- Máster Universitario en Formación del Profesorado de Educación Secundaria, Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanza de Idiomas
- Máster Universitario en Educación Inclusiva y Personalizada
Las técnicas Mindfulness se han convertido hoy en día en una herramienta muy eficaz debido a los beneficios que está mostrando en diversas áreas. Con este programa el alumno aprenderá las bases de Mindfulness y practicará las distintas técnicas de entrenamiento de la atención y la concentración, aumentando su autoconciencia y bienestar personal para alcanzar un mejor rendimiento y una mayor eficacia personal y profesional.
Con la práctica de Mindfulness adquirirás competencias y habilidades que te ayudarán a regular los pensamientos molestos y las emociones que pueden aparecer ante determinadas situaciones, de esta manera obtendremos un mayor nivel de calma y equilibrio emocional, podremos manejar de una mejor manera las situaciones difíciles y disfrutar plenamente de la vida.
Este curso está dirigido a estudiantes, profesionales, directivos y cualquier persona que esté interesada en aprender las técnicas Mindfulness y sus aplicaciones en los distintos ámbitos.
El objetivo general de este curso es conocer y practicar Mindfulness para reducir las conductas automáticas, adquiriendo mayor atención y conciencia del momento presente.
Con este curso se aprenderán las técnicas y prácticas Mindfulness necesarias para:
- Aumentar la atención y reducir el pensamiento distractor
- Regular el estrés - Manejar las emociones
- Aumentar la concentración y mejorar el rendimiento
- Aumentar la confianza en uno mismo
- Prevenir el riesgo psicosocial en el trabajo
- Mejorar la salud psicológica y social del trabajador
- Promover las organizaciones saludables
- Desarrollar la atención y consciencia en el aula
- Fomentar una conciencia social y emocional en los alumnos
- Adquirir compasión y autocompasión
- Adquirir ecuanimidad
[1 crédito]
UNIDAD 1. Mindfulness: Definición y primeras prácticas
- ¿Por qué practicar la Atención Plena?
- Definición de Mindfulness y breve historia.
- La actitud ante la práctica
- Tipos de prácticas
- Problemas que aparecen durante la práctica
- Primeras prácticas: “La atención al cuerpo” “Body Scam” “Práctica informal al comer o lavarse los dientes”
- Seguimiento de la práctica y resolución de dudas (foros, tutoría o videoconferencia)
UNIDAD 2. Beneficios de la práctica de Mindfulness
- Modo hacer y modo ser
- Mindfulness y la ciencia.
- Efectos de Mindfulness en el bienestar psicológico. Reducción del estrés, ansiedad y depresión.
- Efectos de Mindfulness en la regulación emocional.
- Efectos de Mindfulness en las funciones cognitivas.
- Reducción de pensamiento distractor.
- D. Pedro Laguna Sánchez. Psicólogo. Experto Mindfulness.
- Dña. Ángela de las Heras Miguel. Experta en Formación. Experta Mindfulness. Coach certificada.
Desde el comienzo del curso se facilitarán las primeras prácticas Mindfulness que se podrán realizar durante las siguientes semanas. Las sesiones tendrán una metodología eminentemente práctica. Las dudas se resolverán a través del foro y las tutorías telefónicas. Progresivamente se irán facilitando algunas técnicas avanzadas y se fomentará que el aprendizaje se vaya trasladando al manejo de distintas situaciones, tanto personales como interpersonales, y dentro del ámbito laboral y de estudios.
Se llevarán a cabo sesiones de seguimiento para resolver dudas y realizar alguna pequeña práctica a través de videoconferencia cada 15 días, coincidiendo con el inicio de cada unidad.
POSIBLES SALIDAS PROFESIONALESEl curso será de utilidad para aplicar y ampliar conocimientos y competencias personales y saber cómo manejar determinadas situaciones que se pueden presentar en diferentes momentos. Las técnicas Mindfulness aprendidas podrán ser utilizadas en distintas circunstancias, tanto en el entorno personal como profesional.
La documentación que se facilitará para el estudio del curso está elaborada por expertos profesionales en la materia. Su cuidada elaboración y permanente actualización convierten el material de estudio en una valiosa herramienta durante el desarrollo de la acción formativa y su posterior actividad profesional.
A través del aula virtual se facilitará el material propio de cada sesión:
- Vídeos y documentación de apoyo al aprendizaje
- Audios para la Práctica.
- Artículos científicos de beneficios de la práctica
- Referencias bibliográficas
- Prácticas en directo por videoconferencia.
| Fecha de inicio | Fecha de fin | Duración |
|---|---|---|
| 18 de noviembre de 2024 | Febrero 2025 | 3 meses |
Se inician tres promociones a lo largo del año.
Tarifas vigentes para el curso 2024-25.
15% de descuento para los miembros de la Asociación de Antiguos Alumnos ACEF.- UDIMA*
| Modalidades | Pago único | Pago fraccionado |
|---|---|---|
| On line | 294 € | 4 plazos de 76 € |
| Estudiantes actuales del Grupo educativo CEF.- UDIMA | 56 € | --- |
* No acumulable a otras ofertas.
El importe incluye tanto la formación como los materiales. No existen gastos administrativos por apertura de expediente ni por gestión de matrícula.
Existen otros conceptos menores de carácter administrativo como certificados, duplicados... cuyo coste siempre le será comunicado al alumno en el momento que vaya a solicitar el servicio.
Formas de pago
Pago único: Se abonará en un solo plazo por domiciliación bancaria, facilitando dichos datos en el momento de formalizar la matrícula, recibo bancario o pago online.
Pago fraccionado: Por domiciliación bancaria, facilitando dichos datos en el momento de formalizar la matrícula. El desglose del pago fraccionado es el siguiente:
Calendario de Plazos
- Primer pago, se realizará a los seis días siguientes de la comunicación de la matrícula.
- Segundo pago al inicio del curso.
- Tercer pago, el mes siguiente al inicio del curso.
La forma de pago para estudiantes extranjeros se puede consultar en el Departamento Internacional.
Las técnicas Mindfulness se han convertido hoy en día en una herramienta muy eficaz debido a los beneficios que está mostrando en diversas áreas. Con este programa el alumno aprenderá las bases de Mindfulness y practicará las distintas técnicas de entrenamiento de la atención y la concentración, aumentando su autoconciencia y bienestar personal para alcanzar un mejor rendimiento y una mayor eficacia personal y profesional.
Con la práctica de Mindfulness adquirirás competencias y habilidades que te ayudarán a regular los pensamientos molestos y las emociones que pueden aparecer ante determinadas situaciones, de esta manera obtendremos un mayor nivel de calma y equilibrio emocional, podremos manejar de una mejor manera las situaciones difíciles y disfrutar plenamente de la vida.
Este curso está dirigido a estudiantes, profesionales, directivos y cualquier persona que esté interesada en aprender las técnicas Mindfulness y sus aplicaciones en los distintos ámbitos.
El objetivo general de este curso es conocer y practicar Mindfulness para reducir las conductas automáticas, adquiriendo mayor atención y conciencia del momento presente.
Con este curso se aprenderán las técnicas y prácticas Mindfulness necesarias para:
- Aumentar la atención y reducir el pensamiento distractor
- Regular el estrés - Manejar las emociones
- Aumentar la concentración y mejorar el rendimiento
- Aumentar la confianza en uno mismo
- Prevenir el riesgo psicosocial en el trabajo
- Mejorar la salud psicológica y social del trabajador
- Promover las organizaciones saludables
- Desarrollar la atención y consciencia en el aula
- Fomentar una conciencia social y emocional en los alumnos
- Adquirir compasión y autocompasión
- Adquirir ecuanimidad